5 dicas para diminuires a ansiedade

A ansiedade tem uma função na nossa vida: proteger-nos dos perigos e alertar-nos sobre possíveis ameaças.Por esse motivo, o problema não está na ansiedade mas sim no seu excesso. Há muitas pessoas que, ao perceberem que sentem ansiedade, a tentam eliminar a todo o custo. Porém, é frequente essa tentativa ter o efeito contrário, e […]

Culpa: a destruidora do automerecimento

A culpa surge quando uma ação nossa não foi congruente com os nossos valores atuais. Reavaliamos as atitudes do passado e, à luz da nossa consciência de agora, reprovamos o que fizemos ou não fizemos: A forma ríspida como falámos, a atenção que não demos a alguém, a excelência que ainda não atingimos, a maneira […]

A tua vulnerabilidade não é fraqueza, é força

Sabias que é impossível ser-se VULNERÁVEL sem se ser CORAJOSA? Muitas vezes, associamos vulnerabilidade a fraqueza e não poderíamos estar mais longe da verdade! Vulnerabilidade é: Expor as nossas histórias e ideias ao mundo, sem certezas se seremos ou não criticados; Amar alguém, que pode rejeitar-nos ou não nos retribuir da mesma forma; Admitir que […]