Afirmações para a tua autoestima e paz interior

Descrição

Este áudio inclui diversas afirmações que procuram ajudar-te a desenvolveres uma autoestima saudável e uma sensação de paz interior.

Como utilizar este áudio?

Podes escutá-lo:

  • antes de adormeceres
  • ao acordares
  • ao olhares-te no espelho
  • quando tiveres uma pausa
  • enquanto realizas algumas tarefas

Após cada afirmação, segue-se uma pequena pausa, para que possas repetir a frase mentalmente ou em voz alta, se o desejares. Podes também ouvir o áudio várias vezes seguidas, se sentires que precisas.

Este tipo de prática ajuda-te a reprogramares a tua mente de forma positiva. Quanto mais consistente fores, mais benefícios notarás.

Convido-te a utilizares este áudio durante, pelo menos, 7 dias seguidos, e a ires notando como te vais sentindo. Desfruta!

Duração: 5 minutos e 40 segundos

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