Descrição
Este áudio inclui diversas afirmações que procuram ajudar-te a desenvolveres uma autoestima saudável e uma sensação de paz interior.
Como utilizar este áudio?
Podes escutá-lo:
- antes de adormeceres
- ao acordares
- ao olhares-te no espelho
- quando tiveres uma pausa
- enquanto realizas algumas tarefas
Após cada afirmação, segue-se uma pequena pausa, para que possas repetir a frase mentalmente ou em voz alta, se o desejares. Podes também ouvir o áudio várias vezes seguidas, se sentires que precisas.
Este tipo de prática ajuda-te a reprogramares a tua mente de forma positiva. Quanto mais consistente fores, mais benefícios notarás.
Convido-te a utilizares este áudio durante, pelo menos, 7 dias seguidos, e a ires notando como te vais sentindo. Desfruta!
Duração: 5 minutos e 40 segundos