Meditação para lidares com Emoções desafiantes

Descrição

Ao longo da nossa vida, não experienciamos apenas emoções agradáveis, como a alegria ou paz, mas também emoções desafiantes, como o medo, a culpa ou a tristeza.

Muitas vezes, a tendência é fugirmos do que nos dói, distraindo-nos com “coisas positivas”.

Compreendo agora que, ao negarmos as emoções, elas não se vão embora. Ficam reprimidas em nós, alojadas no nosso corpo físico e energético.

Apenas quando aceitamos  s e n t i r  é que conseguimos libertar-nos e começar a viver a vida de uma forma mais leve.

Esta meditação transporta-nos para este processo interior: sentir as emoções, com espaço e verdade, contando com o nosso autoapoio e amor.

Duração: 16 minutos e 47 segundos

2.50