Meditação para lidares com emoções desafiantes

Descrição

Ao longo da nossa vida, não experienciamos apenas emoções agradáveis, mas também algumas emoções desafiantes e das quais sentimos vontade de fugir. Muitas vezes, senti e ainda sinto vontade de fugir da culpa, da dor, do medo, procurando distrair-me com “coisas positivas”.

No entanto, compreendo agora que, ao negarmos as emoções, elas não se vão embora, ficam reprimidas em nós. Apenas quando aceitamos sentir, e nos autoapoiamos nesse processo, é que conseguimos libertar-nos.

Esta meditação transporta-nos para esta vivência: lidar de frente com emoções que temos procurado evitar. Senti-las, ao mesmo tempo que nos apoiamos a nós mesmas.

Duração: 9 minutos e 46 segundos

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