Meditação da Gratidão

Descrição

A gratidão não tem a ver com ignorar-se situações difíceis e ser-se 100% positiva (isso não existe)!

O hábito da gratidão consiste em treinarmos a nossa mente para reconhecer o que existe de bom na nossa vida, para que isso não nos passe ao lado.

Mas… valerá a pena treinar a gratidão?

Sim, e um exemplo que te poderá ajudar a compreender o porquê é o seguinte:

Se eu estiver numa sala e me questionar: “O que há nesta sala que seja vermelho?”, é mais provável eu reparar nos objetos que estão lá dessa cor, do que se não me tivesse colocado essa questão (eles iriam passar-me despercebidos).

Da mesma forma, é muito mais fácil eu apreciar o que sou, tenho e vivencio, quando me predisponho a praticar essa apreciação.

Se conseguimos ser sempre gratas? Não, e está tudo bem. Há, sem dúvida, alturas em que emoções como a dor, o medo ou a raiva estão presentes de uma forma mais dominante.

Porém, como hábito regular, a gratidão pode trazer-nos inúmeros benefícios, tais como: leveza, alegria, satisfação e paz.

Pratica a gratidão com esta meditação!

Duração: 14 minutos e 7 segundos

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