Meditação da Gratidão

Descrição

A gratidão não tem a ver com ignorar situações difíceis e ser 100% positiva (quem o é, afinal?). O hábito da gratidão consiste em treinarmos a nossa mente para não perdermos de vista o que existe de bom na nossa vida.

Um exemplo que te poderá ajudar a compreender: Se eu estiver numa sala e me questionar: “O que há nesta sala que seja vermelho?”, é mais provável que eu repare nos objetos que estão lá dessa cor, do que se não me tivesse colocado essa questão (eles iriam passar-me despercebidos).

Da mesma forma, é mais fácil eu reconhecer o que sou, tenho e vivo de positivo quando inicio uma prática de gratidão.
Se conseguimos ser sempre gratas? Não, e está tudo bem. Há, sem dúvida, alturas desafiantes em que emoções como a dor, o medo ou a raiva nos dominam.

Porém, como hábito do quotidiano, a gratidão pode trazer-nos inúmeros benefícios, tais como: empoderamento, relativização, alegria, saúde mental e relacionamentos positivos.

Duração: 9 minutos e 22 segundos

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