Descrição
A gratidão não tem a ver com ignorar-se situações difíceis e ser-se 100% positiva (isso não existe)!
O hábito da gratidão consiste em treinarmos a nossa mente para reconhecer o que existe de bom na nossa vida, para que isso não nos passe ao lado.
Mas… valerá a pena treinar a gratidão?
Sim, e um exemplo que te poderá ajudar a compreender o porquê é o seguinte:
Se eu estiver numa sala e me questionar: “O que há nesta sala que seja vermelho?”, é mais provável eu reparar nos objetos que estão lá dessa cor, do que se não me tivesse colocado essa questão (eles iriam passar-me despercebidos).
Da mesma forma, é muito mais fácil eu apreciar o que sou, tenho e vivencio, quando me predisponho a praticar essa apreciação.
Se conseguimos ser sempre gratas? Não, e está tudo bem. Há, sem dúvida, alturas em que emoções como a dor, o medo ou a raiva estão presentes de uma forma mais dominante.
Porém, como hábito regular, a gratidão pode trazer-nos inúmeros benefícios, tais como: leveza, alegria, satisfação e paz.
Pratica a gratidão com esta meditação!
Duração: 14 minutos e 7 segundos