Meditação Pausa de 4 Minutos

Descrição

Há dias agitados e stressantes, em que a lista de afazeres parece não ter fim. Em dias como estes, nem sempre há tempo (ou vontade) para meditações mais longas, certo? Bem o sei!

Criei esta meditação de 4 minutos para que, de uma forma rápida e simples, fosse possível interromper o piloto automático, o modo Fazer-Fazer-Fazer e o excessivo foco no futuro, que nos desgasta e stressa.

Esta meditação funciona como um “shot” de alívio mental e energia, que pode ser tomado em qualquer lugar. Bastam 3 minutos para voltarmos ao presente, a nós mesmas.

Duração: 4 minutos e 40 segundos

2.50